都说顺产的妈妈更勇敢些，因为自然分娩的疼痛是常人无法忍受的。十月怀胎，朝分娩。分娩后，很多妈妈都会遇到很多问题，例如产后外阴肿痛等问题，很多妈妈后不知道该怎么办，下面就来为大介绍些缓解的方法。

　　、外阴为什么肿痛

　　先我们先来了解下为什么会出现外阴肿痛的现象。产后外阴肿痛主要是自然分娩的产妇在婴儿出生时，阴道要做到大程度的扩张，这种扩张会让阴道附近的肌肉组织受到牵扯，产妇但是肌肉组织受到损伤而导致外阴肿痛的现象。

　　二、外阴肿痛该怎么办

　　1、温水清洗：产后可以用温水对肿痛的外阴进行清洗，医生与护士会告诉你具体该怎么进行清洗。如果说肿痛明显的话也可以用冰敷缓解，从冰箱取出些冰块，用保鲜膜包好，然后在外面包上柔软些的毛巾，对外阴肿痛的地方进行冰敷，对于消除外阴肿痛也是很有帮助的。

　　2、消肿药：如果说外阴肿痛特别明显的话，可以适当采用药物治疗，但是对于敏感部位的用药定要在医生的指导下进行，不可以私自用药，尽量用些温和的消肿药慢慢缓解，产后恢复是个比较漫长的过程，不要过于急躁。

　　3、选择柔软的坐垫：产后的妈妈需要多加休息，当坐下来时好是用块柔软的坐垫垫在屁股下，以缓解肿痛部位的肌肉紧张。

　　4、适当做些运动：这里说的运动指的是有利于促进阴部组织恢复的运动，加快血液的循环，这样可以帮助自然分娩时损伤的肌肉组织尽快恢复。例如收紧阴部和肛门，然后再慢慢放松，每天可以重复做几次，做到慢慢肌肉放松，坚持做对于外阴肿痛的情况缓解是很有帮助的。

　　产后出现阴部肿痛的情况是很常见的，产后注意休息调理，可以适当采取上诉措施进行改善这种情况，如冰敷和温水洗，适当用药及适当运动等，同时需要加强营养，注意身体的保暖工作，顺利度过产后恢复期。