运城市现代妇科医院医生介绍：很多女性都有月经不调的现象，月经推出或是提前等等，但是到底怎么才算月经不调？月经不调的标准是什么？

　　衡量月经不调的标准是什么？

　　1、经期提前:月经提前指月经周期缩短,短于21天,而且连续出现2个周期以上,

　　2、经期延迟:月经错后7天以上,甚至40～50天行,并连续出现两个月经周期以上。

　　3、经期延长:月经周期正常,经期延长,经期超过7天以上,甚至2周方净。

　　[运城市现代妇科医院医生支招调理月经不调的方法：]

　　1、生活要规律：女性定要养成规律的作息习惯，每天要有充足的睡眠时间，不要熬夜，工作不宜太累，定期身体锻炼，提高身体的免疫力。

　　2、保持精神愉快：避免有严重的情绪波动，如精神刺激、抑郁、恐慌等不良情绪，这些都会导致体内激素水平的变化，从而刺激卵巢，导致月经不调，有的患者在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等些现象的时候，都是正常的。

　　3、饮食清淡：特别是在经期饮食要清淡少油腻，不要吃生冷、酸辣等些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的患者在经期前可以多吃些新鲜的水果和蔬菜。

　　4、注意卫生，预防感染：在月经期的时候不能进行夫妻生活，每天都应该用温水清洗阴部，经期不能盆浴，注意保暖，避免寒冷刺激，经血量比较多的患者不要吃红糖。