痛经是让女性非常头痛的事情，对女性原发性痛经，只要在平时生活中多多注意，将有提高和改善。缓解女性痛经有什么呢？希望能给女性带来帮助。下面请运城市现代妇科医院医生详细介绍：

　　小步快走可有效缓解痛经

 

　　在网上和生活中，不少痛经女性有这样的感受：“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗?运动会不会加剧疼痛?

 

　　对此，运城市现代妇科医院医生认为：排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她表示，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。

 

　　运城市现代妇科医院医生认为，通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

 

　　缓解痛经小贴士

 

　　热水袋敷

 

　　运城市现代妇科医院医生建议，对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。这也是缓解女人痛经的小方法之。

 

　　艾叶泡脚

 

　　运城市现代妇科医院医生表示，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

 

　　按摩穴位

 

　　运城市现代妇科医院医生认为，正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。